Herzlich Willkommen bei Stella-Anima!
Schön, dass du vorbeischaust und dich für meine Meditationen interessierst. Klicke dich gerne durch mein Gratis-Meditations-Angebot auf meinem YouTube-Kanal „Stella Anima“, oder sichere dir mein Kinder-Einschlafmeditationen oder Geführte-Seelenreise-Package zum Download hier:
Bevor es los geht, kommen hier noch ein paar allgemeine Infos rund um die Meditation:
Warum eigentlich meditieren?
Viele Menschen zählen Meditationen immer noch zu Esoterik, Spiritualität und Religion, auch wenn die Hirnforschung das längst ganz anders sieht. Die Heilkraft der Meditation ist schon tausende von Jahren bekannt, seit einigen Jahren wird die positive Wirkung in vielen Ländern bereits erforscht.
Meditation ist so viel mehr als „nur“ Entspannung (auch wenn das ein sehr positiver Nebeneffekt ist), denn es gibt nicht die eine richtige Meditation, sondern eine Vielzahl an unterschiedlichen Methoden um den Geist zu schulen, bewusster und achtsamer zu werden.
Weder -zig Kerzen, Räucherstäbchen, noch buddhistische Statuen oder Klangschalen sind nötig, um mit dem Meditieren anzufangen. (Auch wenn ein schönes Ambiente für mich zur Entspannung beiträgt, aber das entscheidet jeder für sich)
DAS ZIEL JEDER MEDITATION IST ES, HERAUSZUFINDEN WER MAN WIRKLICH IST!
Wobei hilft Meditation außerdem:
- Meditation sorgt für Ruhe im Kopf
- Meditation baut Stress ab (durch bewusstes Atmen)
- Meditation kann Schmerzen lindern
- Meditation erhöht die Wahrnehmung
- Meditation erhöht dein Mitgefühl und fördert die soziale Intelligenz
- Meditation führt zu mehr Gelassenheit
- Und Meditation erhöht das Bewusstsein & die Konzentration
- Meditation senkt den stressbezogenen Kortisol-Spiegel im Blut. Ein erhöhter Kortisol-Spiegel wird u.a. in Verbindung gebracht mit Bluthochdruck, Schlafstörungen und Herzerkrankungen. Ist er chronisch erhöht, schwächt er auf Dauer unsere Immunabwehr.
- Meditation senkt emotionale Stresssymptome
- Meditation reduziert automatische Reaktionsmuster und gibt dir dadurch mehr Handlungsfreiheit
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