Kurz-Meditationen

Meine kurzen Entspannungsmeditationen eigenen sich perfekt für zwischendurch. Sei es am Morgen vor der Arbeit, zwischendurch in einer Mittagspause, oder am Abend zum Ausklang des Tages. In nur wenigen Minuten kommst du wieder ganz bei dir an, zentrierst dich und bringst Leichtigkeit und positives Denken in deinen Alltag.

Schnelle Express-Hilfe bei Stress oder Ärger im Job:

  • Setze dich gemütlich hin und lehne dich zurück
  • Schließe deine Augen
  • Lege deine Hände über die Augen
  • Atme ein, halte kurz inne
  • Atme wieder aus

Das Ganze machst du 7 Mal!

Hast du Lust auf mehr geführte Meditationen von mir und möchtest dich deiner Medialität öffnen? Dann freue ich mich über einen Download:

Kurze Abend Meditation: Reinigung & Entspannung

Kurze Morgen Meditation: Entspannt und positiv in den Tag

Gestaltet für den Carpe Diem Podcast:

7 Tipps zum Meditieren – Wie meditiere ich richtig?