Herzlich Willkommen bei Stella-Anima!
Schön, dass du vorbeischaust und dich für meine Meditationen interessierst. Klicke dich gerne durch mein Gratis-Meditations-Angebot auf meinem YouTube-Kanal „Stella Anima“, oder sichere dir mein Kinder-Einschlafmeditationen oder Geführte-Seelenreise-Package zum Download hier:
Bevor es los geht, kommen hier noch ein paar allgemeine Infos rund um die Meditation:
Warum solltest du meditieren?
Viele Menschen verbinden Meditation noch immer mit Esoterik, Spiritualität oder Religion. Doch moderne Hirnforschung zeigt: Meditation ist weit mehr als das. Seit Jahrtausenden bekannt, wird ihre positive Wirkung mittlerweile weltweit wissenschaftlich erforscht.
Die Vorteile der Meditation
Meditation ist nicht nur Entspannung – auch wenn das ein wertvoller Nebeneffekt ist. Es gibt zahlreiche Meditationsmethoden, um den Geist zu schulen, achtsamer zu werden und bewusster zu leben.
Anders als oft gedacht, benötigst du weder Kerzen, Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder Klangschalen, um mit dem Meditieren zu beginnen. Ein angenehmes Ambiente kann hilfreich sein, aber letztlich entscheidet jeder selbst, wie er meditieren möchte.
Das ultimative Ziel der Meditation
Jede Meditation verfolgt ein wesentliches Ziel: Herauszufinden, wer du wirklich bist.
Wie kann Meditation dein Leben verbessern?
- Ruhe im Kopf – Gedankenflut reduzieren
- Stressabbau – durch bewusste Atmung
- Schmerzlinderung – körperliches Wohlbefinden steigern
- Erhöhte Wahrnehmung – bewusster im Moment sein
- Mehr Mitgefühl – soziale Intelligenz stärken
- Gelassenheit – ausgeglichener durchs Leben gehen
- Steigerung von Bewusstsein & Konzentration – mehr Fokus im Alltag
Wissenschaftlich bewiesen: Die gesundheitlichen Effekte
Meditation senkt nachweislich den Kortisolspiegel, das Stresshormon im Blut. Ein dauerhaft erhöhter Kortisolspiegel steht im Zusammenhang mit:
- Bluthochdruck
- Schlafstörungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schwächung des Immunsystems
Regelmäßige Meditation hilft zudem, emotionale Stresssymptome zu reduzieren und automatische Reaktionsmuster zu durchbrechen – für mehr innere Freiheit und bewusstes Handeln.
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